1- النوم لفترة أطول وعلاج الأرق

إذا كنت من الأشخاص المعتادين على النوم على البطن أو أحد الجانبين، فإن النوم على الظهر قد يبدو صعباً في الأيام الأولى، ولكن وحال أن تعتاد على النوم بهذه الوضعية، فإنك غالباً سوف تودع الأرق للأبد.

 

يقلل النوم على الظهر من فرص الاستيقاظ المتقطع ليلاً، بل إن الأشخاص المعتادين على هذه الوضعية غالباً ما يحصلون على ليلة من النوم الهانئ والمتواصل حتى الصباح.

 

2- الاستيقاظ أكثر نشاطاً

لأن النوم على الظهر يقلل من فرص الاستيقاظ ليلاً، فإنك غالباً سوف تستيقظ وقد حصل جسمك على كفايته من الراحة، ما يعني مستويات طاقة ونشاط أعلى بشكل ملحوظ في فترة الصباح وخلال نهارك بشكل عام